美白ケアは

美白化粧品を使用したケアだけではありません。

 

食事でケアをすることで、

より美白近づくことが期待できます。

 

肌の白さを高めるには、

ビタミンCなどの栄養素が効果があるといいます。

 

肌を白くするために、

ビタミンC誘導体が入っているスキンケア用品を使う人は多いですが、

ビタミンC誘導体は皮膚のくすみの原因になるメラニンの生成を抑制し、

現在できているメラニン色素の排出を促進する作用があるといいます。

 

食事でもビタミンCを摂取して体の中からケアをしましょう。

 

抗酸化作用の高いビタミンCなどを体内に取り入れることで、

肌のシミを解消する効果が期待できます。

 

ビタミンCが多い食品を普段の食事の中で積極的に摂取することは、

美白になるためには大変有効的な方法です。

 

ビタミンCは水に弱いので、

食品を長時間水に浸けないようにしなければなりません。

 

体内に使い切れないほどのビタミンCを摂取しても、

汗や尿になって体の外に出ていってしまうので要注意です。

 

もし、美白効果を期待してビタミンCを摂取するなら、

一日2グラムは体内に取り入れるようにしましょう。

 

食事だけでビタミンCを2グラム以上摂取することが難しいときは、

サプリメントを利用する方法もあります。

 

安価なサプリメントは質が劣っていたり、

添加物が含まれていることがありますので、

きちんと吟味することです。